记忆力开挂假期自律背书实现逆袭成功
把知识划分为大框架和小框架，大框架下延伸出小框架，千万别一大段直接背诵。 在框架和关键词的基础上划分成若千小部分来背剩下的内容在理解的基础上自由发挥记忆。
Step 1： Chunking将一长串信息分成小段，然后逐个记忆，最后整理起来。例如，将一串数字“3576321810”拆分为“35”、“76”、“32”、“18”和“10”，记忆每个数字组合的顺序，再整合起来。
还能记忆力翻倍，一举两得。海马体训川练-睡前背书刺激 睡前背书刺激法 晚上睡前30分钟一定要用来背书，因为海马体在睡觉的时候也会活跃，所以睡前背书可以有效刺激海马体，达到提高记忆效率的目的。而感官刺激越多，海马体提升记忆的效果就越好。
饥饿状态背书：抓住早、午、晚饭前的饥饿点，背书20分钟。饥饿时海马体产生LTP（长时程增强），记忆效率显著提升。例如，空腹状态下背单词或公式，效果优于饱腹时。走动时背书：边走动边背书，海马体会产生θ波，加速记忆。θ波与创造力、记忆力密切相关，走动时的身体节奏能刺激海马体活跃。
世界公认超强记忆法,给你码好了
1、海马体记忆法：海马体潜意识的运算速度为11000000次每秒，理性运算的速度为40次每秒，效率相差25万倍。速度堪比超级计算机如果你能利用海马体学习，你学8小时=别人学24小时。如何背书：①睡前背书。睡前1小时一定要用来背书，睡着了海马体会把睡前背过的知识进行机械式重复记忆，出去快速眼动期，其余时间都在进行深度记忆。
2、记忆方法：把1-20数字编码完全熟记后，把要记住的东西与数字编码联想，发散一个有趣的故事，顺序想乱都乱不了。
3、世界公认四大记忆法联想记忆法、重复记忆法、分组记忆法、故事记忆法。联想记忆法 联想记忆法是一种通过联想来记忆信息的方法。它的基本原理是将要记忆的信息与已知的信息进行联系，形成一个有趣、生动、易于记忆的形象。
4、图像记忆法：利用右脑对图像的敏感性和强大的记忆能力，通过图像来记忆信息。例如，将需要记忆的内容转化为生动的图像或场景，然后将其与已有的记忆进行关联。音乐和艺术：音乐和艺术是开发右脑的有效途径。通过欣赏音乐、绘画、雕塑等艺术形式，我们可以激发右脑的想象力和创造力。
5、超强记忆法，无痛背书，学习效率暴涨。视频看完一章，就先复习一章。集中注意力复习一章，最好读出来，眼睛看容易分神或犯困。
6、交通工具的速度直接关系到你的记忆好坏，也就是说它将直接决定你学习成绩效率的高低，俗话说的好，牛车走了一年的路程，还比不上飞船1小时走的远，在竞争日益激烈的今天，谁先开发记忆的潜力，谁就成为将来的强者。
一天背完一本书,高效的背书记忆
1、艾宾浩斯背书法。 早上背，下午背，晚上背，第二天继续背，可以使用“艾宾浩斯”式循环背书。好处就是尊重人类记忆曲线，少量多次，不知不觉就背住了，方法很科学。注意：不要贪多，适合自己的背诵篇幅就好，否则任务一重，容易崩溃。 右脑背书法。
2、熟悉课本 这一层次也可以叫做理解层面，我们可以通过看辅助教材、讲解视频来对书本做标记和写读后感 熟悉课文的目的是通过理解来辅助记忆，理解后再进行阐述，根本不需要记忆力。
3、变态背书法一天背完一本书，超强记忆法 第一遍 脑子清醒 保证脑子里除了学习啥也没有 理解这个知识点，思考它表达了什么，前后关系是什么，关键词是什么，能不能用口诀记住它。 把知识划分为大框架和小框架，大框架下延伸出小框架，千万别一大段直接背诵。
4、要在一天内背完一本书，虽然极具挑战性，但通过科学高效的背书方法，可以大大提高记忆效率。以下是一套结合了解、熟悉、熟练、精通四个能力层次的背书记忆法，帮助你更有效地完成这一任务。了解阶段 目录梳理：首先，从目录着手，快速浏览整本书的章节结构和主要内容。
5、-背书记忆法- 思维导图列框架 拿到书本时，先不要急着背。 先根据大纲把这本书的思维导图画出来。这样这本书的整体框架列出来了，再进行梳理和补充。简单来说，就是把零散的知识串联起来 情景转化 脑科学研究表明，右脑的图像记忆是左脑功能的100万倍。
6、海马体记忆法，一天背完一本书。你背2小时别人背7小时。你以为睡觉的时候大脑在休息吗？其实不是的，睡觉时大脑只有快速进入睡眠期时在休息，也就是2-3个小时。其他的5-6个小时大脑都在处理白天的信息，负责记忆的海马体会对知识进行加工。
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我是澎哌号的签约作者“sqyy”！
希望本篇文章《高效的记忆方法/高效的记忆方法是什么》能对你有所帮助！
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